Børsen Ledelse har fået lov at bringe to uddrag fra "Stærk under pres – Håndbog i high performance". I dette uddrag bliver du klogere på, hvordan du opbygger robustheden til at præstere under pres, og hvorfor en evig leg med deadlines og stress ikke øger din performance.
Drømmen om at være en hård nyser, der præsterer maksimalt under pres, står højt på vores kursisters ønskeliste. Et team af mæglere fra en stor bank gav bl.a. udtryk for, at deres hedeste ønske var at være et "bad ass-team". Da vi spurgte ind til betydningen af det ord, viste det sig, at det ikke blot handlede om at skabe et stærkt fællesskab, som kunne klare bankens udfordringer. Det handlede i lige så høj grad om en fælles følelsesmæssig længsel efter at blive testet til det yderste og senere at kunne smage sejrens sødme i en euforisk sky af sved, testosteron og overlegne attituder. Bankteamet er langtfra de eneste kursister, vi har mødt, som sætter en ære i at kunne præstere under ekstremt pres, og som ønsker at blive testet for at bevise deres præstationsevne.
Evnen til at præstere under pres er afgørende i mange af livets kritiske øjeblikke og fuldstændig afgørende for dig, der vil arbejde med high performance. Det er der ikke noget overraskende i. De fleste virksomhedsledere, vi har talt med, er fuldstændig klar over, at de medarbejdere, der bevarer overblikket under pres, er værdifulde for hele organisationen.
Mange af os har også prøvet, at klappen går ned til en eksamen. Det er spild af ressourcer og god undervisning, når studerende på den måde dumper på grund af et mentalt pres, der er irrelevant for fagligheden. Alligevel er der ingen universiteter i Danmark, der bruger seriøse ressourcer på at træne de studerende i at håndtere presset. Det bliver højst til et "nå – der gik klappen vist ned, hvad?"
Vi stiller os undrende over for denne prioritering. For du kan faktisk træne klappen væk i løbet af rimelig kort tid til væsentligt færre penge end et spildt semester koster. Vi oplever samme situation i virksomheder, hvor dårligt teamsamarbejde under pres håndteres meget overfladisk. Her kunne en målrettet individuel indsats gøre hvert enkelt teammedlem mere robust over for pres, hvorved hele teamets præstationsevne ville styrkes markant – og dermed skabe en langsigtet positiv effekt på virksomhedens indtjening.
De fleste af vores kursister oplever jævnligt et pres, der påvirker deres præstationer. Det kan være sceneskræk, deadlines, forventningspres fra kollegaerne eller blot behovet for at besejre en badmintonmakker lørdag formiddag. Alligevel gør virksomhederne som universiteterne og undlader at bruge ressourcer på robusthedstræning. Dertil kommer, at det desværre er en udbredt holdning hos mange af de virksomheder, vi har været i kontakt med, at præstationer bliver bedre, hvis de er forberedt i sidste øjeblik. Vi er nødt til at slå fast en gang for alle, at det ikke er sandt! De færreste mennesker arbejder bedst under pres. Forskning på området viser, at under 10 % af en population trives under pres, mens de øvrige 90 % håndterer det med varierende succes. Den fejlagtige opfattelse af egen storform under pres opstår, fordi tidspresset giver et kortvarigt, stærkt fokus, som fortrænger distraktion og den præstationsangst, som lurer. Da tidspresset tilmed fører til, at resultatet aldrig bliver evalueret på kvaliteten af præstationen, får misforståelsen lov til at leve videre i årevis.
En god ven fra et reklamebureau, vi her har valgt at kalde Sanne, er et godt eksempel på vildfarelsen om "sidsteøjebliksguldpræstationen". Hun har i seks år leveret gode løsninger inden for markedsføring af sportsgrej og jagtudstyr, men har altid arbejdet nonstop de sidste døgn inden præsentationen for kunden. Ifølge Sanne leverer hun de bedste præsentationer på en cocktail af euforiskabende søvnmangel, adrenalin, kaffeforgiftning og mørk chokolade. Det pudsige er, at Sanne er rigtig nervøs, hvis hun skal holde tale eller stå på en scene ved festlige lejligheder. Hun lider af alvorlig sceneskræk, men fordi hun er så hårdt presset op mod deadline på bureauet, fortrænges sceneskrækken af søvnmangel og adrenalin. Hendes chef, der også er hendes ægtefælle, roser Sannes evne til at levere varen trods søvnmangel og tidspres, fordi kunderne som regel køber de løsninger, hun foreslår, og fordi det giver et
lidt barskt image til parret internt i bureauet. Både han og Sanne overser fuldstændig, at hun med god planlægning, masser af søvn, sund kost og ro omkring arbejdet måske kunne levere nogle af de
geniale holistiske koncepter, hun blev kendt for som studerende. Der er ikke så stor forskel på hjernearbejde og kropsligt arbejde, når vi taler om energi og restitution. Derfor kan det undre, at mens alle topidrætsfolk er meget bevidste om behovet for hvile og ro inden store kampe, er der rigtig mange mennesker i andre brancher, der som Sanne tror, at de fungerer bedst, når kroppen og hjernen er presset i bund.
Robusthed under pres kan og bør trænes. Du kan lære hjernen at acceptere ubehaget ved at præstere under pres uden at bilde dig selv ind, at det er vidunderligt at være presset. Samtidig kan du lære at skelne mellem fiktive og virkelige trusler mod din præstation, således at du kun føler dig presset, når der er grund til det. Endelig kan du træne evnen til at komme hurtigt igen og ufortrødent fortsætte indsatsen, hvis din præstation er saboteret, før du har nået dit mål. Du behøver med andre ord ikke at høre til de 10 %, der er født til at præstere under pres, for at arbejde med high performance. Men du er nødt til at være i besiddelse af den fornødne viljestyrke til at lære det!
I det følgende går vi mere i detaljen med, hvad det egentlig vil sige at præstere under pres. For at du overhovedet kan arbejde med din robusthed, er du nødt til at vide, hvad det er for processer, du kæmper imod, og hvorfor en del af presset aldrig forsvinder, lige meget hvad du gør.
------
Thomas Rathsacker forfatter, foredragsholder og tidligere jægersoldat med operativ erfaring fra blandt andet Irak og Afghanistan. Derudover har han arbejdet en årrække som fotograf, sikkerhedskonsulent og programleder for en dansk minerydningsorganisation i Kaukasus, Afrika og Afghanistan. Som jægersoldat modtog Thomas Rathsack den højeste amerikanske enhedsudmærkelse, Presidential Unit Citation. Forfatter til selvbiografien "Jæger – i krig med eliten", som har solgt over 250.000 eksemplarer. Bogen er netop udkommet i USA. Har desuden skrevet to romaner om jægersoldaten, Michael Plessner: Shadow Army (2011) og Sort Daggry (2013). I 2015 udkommer tredje bind: "Dødemandsbugten".
Rune Wåhlin Andersener cand. scient., foredragsholder og chef for Metrik Group, der træner og rådgiver om performance og præstationer under pres og stresshåndtering. Er desuden indehaver af træningsvirksomheden Metrik Simulation, der designer 4D træningsanlæg til avanceret skill-træning og stress-inokulation for professionelle. Har bl.a. designet og markedsført koncepterne The Street og StressLoad Riot Arena, der nytænker stress-træningsanlæg til militær, politi og beredskab. Har tidligere været ansat som pressechef og kommunikationschef i såvel private som offentlige virksomheder.
Læs mere
Drømmen om at være en hård nyser, der præsterer maksimalt under pres, står højt på vores kursisters ønskeliste. Et team af mæglere fra en stor bank gav bl.a. udtryk for, at deres hedeste ønske var at være et "bad ass-team". Da vi spurgte ind til betydningen af det ord, viste det sig, at det ikke blot handlede om at skabe et stærkt fællesskab, som kunne klare bankens udfordringer. Det handlede i lige så høj grad om en fælles følelsesmæssig længsel efter at blive testet til det yderste og senere at kunne smage sejrens sødme i en euforisk sky af sved, testosteron og overlegne attituder. Bankteamet er langtfra de eneste kursister, vi har mødt, som sætter en ære i at kunne præstere under ekstremt pres, og som ønsker at blive testet for at bevise deres præstationsevne.
Evnen til at præstere under pres er afgørende i mange af livets kritiske øjeblikke og fuldstændig afgørende for dig, der vil arbejde med high performance. Det er der ikke noget overraskende i. De fleste virksomhedsledere, vi har talt med, er fuldstændig klar over, at de medarbejdere, der bevarer overblikket under pres, er værdifulde for hele organisationen.
Mange af os har også prøvet, at klappen går ned til en eksamen. Det er spild af ressourcer og god undervisning, når studerende på den måde dumper på grund af et mentalt pres, der er irrelevant for fagligheden. Alligevel er der ingen universiteter i Danmark, der bruger seriøse ressourcer på at træne de studerende i at håndtere presset. Det bliver højst til et "nå – der gik klappen vist ned, hvad?"
Vi stiller os undrende over for denne prioritering. For du kan faktisk træne klappen væk i løbet af rimelig kort tid til væsentligt færre penge end et spildt semester koster. Vi oplever samme situation i virksomheder, hvor dårligt teamsamarbejde under pres håndteres meget overfladisk. Her kunne en målrettet individuel indsats gøre hvert enkelt teammedlem mere robust over for pres, hvorved hele teamets præstationsevne ville styrkes markant – og dermed skabe en langsigtet positiv effekt på virksomhedens indtjening.
De fleste af vores kursister oplever jævnligt et pres, der påvirker deres præstationer. Det kan være sceneskræk, deadlines, forventningspres fra kollegaerne eller blot behovet for at besejre en badmintonmakker lørdag formiddag. Alligevel gør virksomhederne som universiteterne og undlader at bruge ressourcer på robusthedstræning. Dertil kommer, at det desværre er en udbredt holdning hos mange af de virksomheder, vi har været i kontakt med, at præstationer bliver bedre, hvis de er forberedt i sidste øjeblik. Vi er nødt til at slå fast en gang for alle, at det ikke er sandt! De færreste mennesker arbejder bedst under pres. Forskning på området viser, at under 10 % af en population trives under pres, mens de øvrige 90 % håndterer det med varierende succes. Den fejlagtige opfattelse af egen storform under pres opstår, fordi tidspresset giver et kortvarigt, stærkt fokus, som fortrænger distraktion og den præstationsangst, som lurer. Da tidspresset tilmed fører til, at resultatet aldrig bliver evalueret på kvaliteten af præstationen, får misforståelsen lov til at leve videre i årevis.
En god ven fra et reklamebureau, vi her har valgt at kalde Sanne, er et godt eksempel på vildfarelsen om "sidsteøjebliksguldpræstationen". Hun har i seks år leveret gode løsninger inden for markedsføring af sportsgrej og jagtudstyr, men har altid arbejdet nonstop de sidste døgn inden præsentationen for kunden. Ifølge Sanne leverer hun de bedste præsentationer på en cocktail af euforiskabende søvnmangel, adrenalin, kaffeforgiftning og mørk chokolade. Det pudsige er, at Sanne er rigtig nervøs, hvis hun skal holde tale eller stå på en scene ved festlige lejligheder. Hun lider af alvorlig sceneskræk, men fordi hun er så hårdt presset op mod deadline på bureauet, fortrænges sceneskrækken af søvnmangel og adrenalin. Hendes chef, der også er hendes ægtefælle, roser Sannes evne til at levere varen trods søvnmangel og tidspres, fordi kunderne som regel køber de løsninger, hun foreslår, og fordi det giver et
lidt barskt image til parret internt i bureauet. Både han og Sanne overser fuldstændig, at hun med god planlægning, masser af søvn, sund kost og ro omkring arbejdet måske kunne levere nogle af de
geniale holistiske koncepter, hun blev kendt for som studerende. Der er ikke så stor forskel på hjernearbejde og kropsligt arbejde, når vi taler om energi og restitution. Derfor kan det undre, at mens alle topidrætsfolk er meget bevidste om behovet for hvile og ro inden store kampe, er der rigtig mange mennesker i andre brancher, der som Sanne tror, at de fungerer bedst, når kroppen og hjernen er presset i bund.
Robusthed under pres kan og bør trænes. Du kan lære hjernen at acceptere ubehaget ved at præstere under pres uden at bilde dig selv ind, at det er vidunderligt at være presset. Samtidig kan du lære at skelne mellem fiktive og virkelige trusler mod din præstation, således at du kun føler dig presset, når der er grund til det. Endelig kan du træne evnen til at komme hurtigt igen og ufortrødent fortsætte indsatsen, hvis din præstation er saboteret, før du har nået dit mål. Du behøver med andre ord ikke at høre til de 10 %, der er født til at præstere under pres, for at arbejde med high performance. Men du er nødt til at være i besiddelse af den fornødne viljestyrke til at lære det!
I det følgende går vi mere i detaljen med, hvad det egentlig vil sige at præstere under pres. For at du overhovedet kan arbejde med din robusthed, er du nødt til at vide, hvad det er for processer, du kæmper imod, og hvorfor en del af presset aldrig forsvinder, lige meget hvad du gør.
------
Thomas Rathsacker forfatter, foredragsholder og tidligere jægersoldat med operativ erfaring fra blandt andet Irak og Afghanistan. Derudover har han arbejdet en årrække som fotograf, sikkerhedskonsulent og programleder for en dansk minerydningsorganisation i Kaukasus, Afrika og Afghanistan. Som jægersoldat modtog Thomas Rathsack den højeste amerikanske enhedsudmærkelse, Presidential Unit Citation. Forfatter til selvbiografien "Jæger – i krig med eliten", som har solgt over 250.000 eksemplarer. Bogen er netop udkommet i USA. Har desuden skrevet to romaner om jægersoldaten, Michael Plessner: Shadow Army (2011) og Sort Daggry (2013). I 2015 udkommer tredje bind: "Dødemandsbugten".
Rune Wåhlin Andersener cand. scient., foredragsholder og chef for Metrik Group, der træner og rådgiver om performance og præstationer under pres og stresshåndtering. Er desuden indehaver af træningsvirksomheden Metrik Simulation, der designer 4D træningsanlæg til avanceret skill-træning og stress-inokulation for professionelle. Har bl.a. designet og markedsført koncepterne The Street og StressLoad Riot Arena, der nytænker stress-træningsanlæg til militær, politi og beredskab. Har tidligere været ansat som pressechef og kommunikationschef i såvel private som offentlige virksomheder.
Læs mere
