Stress kan ramme os alle. Derfor er det vigtigt at tage vare på sit mentale helbred.
Cecilie Willer, som er coach, giver fire gode råd til at håndtere og forebygge sygdommen:
1. Lav strukturer
Som iværksætter er du altid på arbejde, og “to do”-listen holder aldrig op. Det er kun dig selv, der kan sige fra – det er der ingen, der gør for dig, hverken dine investorer, dine ansatte eller din bestyrelse.
Sæt strukturer i din kalender for, hvornår du arbejder, og hvornår du ikke gør. Og hold det.
Sørg for at få struktureret, at du holder ferie. Og hold den (uden arbejde).
2. Hold fast i dig selv
At skabe noget fra bunden, som ingen andre har skabt, kræver ekstremt meget fokus og dedikation. En dedikation, der til tider kan gøre, at din identitet og dit selvværd bliver ét med virksomheden.
Så hold fast i, hvem du er som menneske uden for rollen som iværksætter og skaber.
3. Lær at håndtere dine bekymringer
Iværksætterland er pr. natur bekymringsland. Bliver virksomheden en succes? Kan jeg få min næste finansieringsrunde under corona? Hvad vil folk tænke om mig, hvis jeg fejler?
Se f.eks. dine bekymringer som et bekymringstog, der kommer buldrende derud ad. Du kan vælge at hoppe på toget, eller sige “det er ok, toget kommer, men jeg hopper ikke på det lige nu, for nu leger jeg med Lego med mine børn” og skift så fokus til børnene.
4. Det skal være sjovt
At starte en virksomhed bliver nogle gange lidt af en lidelseshistorie. “Jeg arbejder 100 timer om ugen.” “Jeg ser aldrig mine børn.” “Jeg går på kompromis med, hvem jeg er.” Det er på mange måder også rigtigt. Særligt under coronapandemien.
Det er hårdt og kræver uforholdsmæssigt meget at starte en virksomhed. Det er nok også derfor, iværksættere er vores nye rockstjerner. Det er svært at få til at lykkes. Men det betyder ikke, at det ikke skal være sjovt.
