Mads Nørskov, Morten Jensen og Brian Thorngaard er alle i deres bedste alder. De elsker deres arbejdsplads, som de har skabt sammen som partnere i virksomheden Imago Sonas. I firmaet, der holder til i Herlev, har de tre partnere travle dage. De føler, de arbejder med deres hobby, og det er svært at skelne arbejde og fritid. Det giver lange arbejdsdage, fordi de elsker det.
Har specialiseret sig i personlig effektivitet. Hun har vundet 38 Danmarksmesterskaber i atletik og har en baggrund som ph.d. i sundhedsvidenskab. Christina Schnohr er i dag selvstændig med firmaet Løbeeksperten, hvor hun kombinerer sin viden om træning med helt lavpraktiske metoder, som hjælper mennesker til mere fysisk og mentalt overskud. Hun er bogaktuel med bogen “Buckle Up! træningsmetoden til den travle type”
De tre mænd nyder på mange måder hverdagen, men de mærker samtidig på forskellig vis, hvordan fysikken ikke er, hvad den har været.
Men tanken nager dem. For ønsket om at få vendt bøtten og tage de første skridt til tidligere tiders topform er der. Den største udfordring er, at timerne bruges på familien, vennerne og jobbet.
Men en dag blev det for meget. Én af de tre partnere mistede en jævnaldrende ven. En anden ville ned i vægt efter en nedlukning, hvor kiloene havde sneget sig på. Og en tredje fik en formaning fra lægen om, at blodtrykspiller nu var den bedste løsning. Det er faktisk ganske normalt; dødsfald sker blandt 50-årige, halvdelen af alle danskere er overvægtige, og hver femte dansker lider af forhøjet blodtryk.
De tre herrer spurgte, om jeg havde et tip. Og eftersom jeg selv havde tumlet med at genfinde træningslysten, så havde jeg et godt forslag, som jeg delte med dem. Jeg har en lang karriere inden for eliteatletik og har dyrket maraton og ultramaratonløb i fem år, efter eliteatletikken blev lagt på hylden. Livet som eliteatlet ligner livet som selvstændig. I begge verdener lærer man at arbejde disciplineret.
“Sundheden har givet en afsmittende effekt på hele firmaet.
Som eliteatlet havde jeg planer for træningen hver dag, og jeg havde en partner, som regnede med mig – i form af min træner, min træningsgruppe, min klub og atletiklandsholdet, som gav mig daglig motivation og sparring, og som var alfa og omega for at holde mig til ilden.
Samme opskrift havde jeg overført til mig selv. Og samme opskrift gav jeg videre til Mads, Morten og Brian i form af en simpel plan og kravet om en partner, de skulle stå til regnskab for. Planen ser du herunder, og træningspartneren fandt de hurtigt i hinanden.
1. Hent en app, som du kan spore distancen med, så du hverken løber for langt eller for kort.
2. Find dine løbesko frem (mangler de eller er de mere end 1 år gamle, så smut ud og køb et par)
3. Kom ud og løb 1 km. Hvis du ikke kan løbe 1 hel kilometer uden at gå, så løb til du ikke kan mere, og gå 100 skridt. Tæl højt. Og løb igen, når du har fået luft, til du ikke kan løbe mere. Så gå 100 skridt igen.
4. Tag et screenshot og send til din partner (som så sender smileys og highfives retur til dig!).
5. Næste dag gentager du trin 2-4.
6. Trin 2-5 gentager du til du har løbet i 30 dage i træk.
Det skulle vise sig at være præcis den løsning, som ledelsen i det lille firma var på udkig efter. For ikke alene har de alle tre på hver deres måde fået træning listet ind i hverdagen, men sundheden har givet en afsmittende effekt på hele firmaet.
Som direktør i egen biks, uanset om du har mange eller få ansatte, er dit fysiske og mentale overskud et fantastisk fundament for at din virksomhed trives. Og man kan sagtens være travl, dobbeltarbejdende mor eller far, der jonglerer med direktørtitler eller mange møder og bolde i luften, og samtidig være i kanongod form.
Faktisk er det en kæmpe fordel netop dér at være i kanongod form. Men der er ingen grund til at gøre det mere kompliceret, end at det først og fremmest skal kaste resultater af sig. God løbetur.
