Helbred

Eksperternes guide til et sundere liv: Én ting slår selv det bedste lægemiddel

Der er mange gode longevity-råd derude, men ikke alle er lige sande. Vi har spurgt en personlig træner, en diætist og en aldersforsker, hvad du rent faktisk skal gøre for at leve sundere – og måske længere

Mette Borre er klinisk diætist på Aarhus Universitetshospitals afdeling for sygdomme i mavetarm-kanalen og har skrevet både bøger og lærebøger. Arkivfoto: Tobias Nicolai/Ritzau Scanpix

Magnus Fuglsang Søgaard

28. jan. 2026 KL. 09.35

Gem til senere

Morten Scheibye-Knudsen – lektor og forskningsleder ved Center for Sund Aldring

“Over tid ældes man, og med alderen følger en øget sårbarhed over for sygdom. Ser man på gennemsnit, lever mennesker, der slet ikke dyrker motion, kortere end dem, der gør. Forskellen i gennemsnitslevetid kan faktisk være op til syv år. Kost er også ekstremt vigtigt. En sund kost med mange grøntsager og uden for meget kød fra firbenede dyr reducerer risikoen for en række kroniske sygdomme.