Sommeren er lig med ferietid, og det er det tidspunkt på året, hvor man for alvor kan trække stikket til hverdagen og få ladet batterierne helt op igen. For mange danskere kommer sommeren dog ikke bare til at byde på sol, strand og afslapning, men også arbejde.
I en ny Epinion-undersøgelse foretaget for Sampension blandt ca. 1000 danskere svarer knap fire ud af ti, at de generelt har svært ved at slippe arbejdet, når de holder ferie, og at de som regel tjekker arbejdsmails i deres ferier. Samtidig svarer hver anden, at de har prøvet at køre med speederen i bund på jobbet både lige op til og lige efter sommerferien.
En sommer, hvor arbejdet fylder, kan have alvorlige konsekvenser.
For hvis man kører i højt gear på jobbet lige inden ferien, løser arbejdsopgaver i ferien og giver den fuld gas, så snart man er tilbage på pinden, så får man ikke restitueret mentalt hen over sommeren. Det kan påvirke ens stressniveau, og dermed risikerer man at blive ramt af stress i månederne efter ferien, som er højsæson for stress-sygemeldinger blandt danskerne.
“En sommer, hvor arbejdet fylder, kan have alvorlige konsekvenser
Hvis man skal give sig selv de bedste forudsætninger for ikke at blive en del af den kedelige stress-statistik i efteråret, skal man bestræbe sig på at holde sommerferie på arbejdsmæssigt lavt blus. Det er lettere sagt end gjort, men der er hjælp at hente med et par konkrete råd:
Det er f.eks. en god idé, at man nogle uger inden ferien danner sig et overblik over sine arbejdsopgaver, så man ved, hvilke opgaver der er behov for at få afsluttet, hvilke der kan vente til efter ferien, og hvilke der evt. skal overleveres til en kollega.
Under ferien kan man med fordel slå arbejdsnotifikationer fra på mobilen. Hvis der er behov for, at man er tilgængelig i ferien, skal arbejdet sættes i system, så man f.eks. kun tjekker mails og besvarer opkald i et vist tidsrum.
Og når ferien er slut, er det vigtigt, at man ikke går fra 0 til 100 med det samme. I stedet skal man starte stille og roligt op, og f.eks. er det en god idé at have afsat den første dag til kun at læse mails frem for at rende til det ene møde efter det andet.
