Mange løbere får smag for ekstremerne. Fysioterapeuten Kenneth Munk er en af dem.
Lørdag nåede karrieren sit foreløbige højdepunkt, da en 10 år gammel rekord på 100 kilometer-distancen blev slået i rask trav.
Kenneth gennemførte den prestigefyldte distance på 6 timer 57 minutter og 35 sekunder – 55 sekunder bedre end den tidligere rekord.
Undervejs gik det så stærkt, at han forbedrede den anden Danmarks-rekord han satte i oktober 2009, nemlig i seks timers løb. Se vedhæftede artikel.
Rådgiver Børsen-læsere
Kenneth Munk er samtidig løbetræner for Running26 og en af de eksperter, Børsens læsere trækker på, når der er brug for gode råd.
Danmarksrekorden blev lørdag sat på en 10 kilometers rundstrækning ved Vallensbæk.
"Det var et klart mål for mig at slå Danmarks-rekorden. Og det er en fantastisk følelse, at det lykkedes," siger han.
Flere års træning
Den 29-årige løber har brugt måneder på at forberede sig specifikt på denne udfordring, men flere år på at nå så langt, at det overhovedet er muligt at få benene med på en løbetur på 100 kilometer.
"Nøglen til succes er kontinuerlig træning i mange år. For mig har det reelt været en fire-årig målsætning at nå hertil. Det kræver selvfølgelig også, at man har helbredet til det," konstaterer han.
Kenneth har i gennemsnit trænet 80 kilometers løb om ugen for at gøre sig klar.
Kenneth Munk undgik at blive skadet under 100 kilometer-rekorden – men måtte dog lige have lidt hjælp til at komme på podiet efter løbet.
Ramte muren efter 70 kilometer
Fysioterapeuten havde en god fornemmelse i benene helt frem til omkring 70 kilometer, så var der lige en mindre krise.
"Jeg ramte på sin vis 'muren' ved 70 kilometer. Og der var stadig et stykke vej på det tidspunkt. Mentalt måtte jeg lige overvinde muskelsmerterne i benene," forklarer han.
Da han nåede 80 kilometer var han dog foran sit tidsskema, og da han slog sin gamle 6 timers rekord ved 86,74 kilometer fik han et ekstra løft.
"Så var bare med at køre de sidste kilometer hjem," konstaterer han.
Sidste gang på 100 kilometer
Kenneth løb sin første 100 kilometer på Bornholm i 2008. Denne weekends Danmarks-rekord står samtidig til at blive den sidste gang, han løber så langt.
De næste ambitioner er blandt andet at løbe en maraton på under 2 timer og 30 minutter.
Lørdag nåede karrieren sit foreløbige højdepunkt, da en 10 år gammel rekord på 100 kilometer-distancen blev slået i rask trav.
Kenneth gennemførte den prestigefyldte distance på 6 timer 57 minutter og 35 sekunder – 55 sekunder bedre end den tidligere rekord.
Undervejs gik det så stærkt, at han forbedrede den anden Danmarks-rekord han satte i oktober 2009, nemlig i seks timers løb. Se vedhæftede artikel.
Rådgiver Børsen-læsere
Kenneth Munk er samtidig løbetræner for Running26 og en af de eksperter, Børsens læsere trækker på, når der er brug for gode råd.
Danmarksrekorden blev lørdag sat på en 10 kilometers rundstrækning ved Vallensbæk.
"Det var et klart mål for mig at slå Danmarks-rekorden. Og det er en fantastisk følelse, at det lykkedes," siger han.
Flere års træning
Den 29-årige løber har brugt måneder på at forberede sig specifikt på denne udfordring, men flere år på at nå så langt, at det overhovedet er muligt at få benene med på en løbetur på 100 kilometer.
"Nøglen til succes er kontinuerlig træning i mange år. For mig har det reelt været en fire-årig målsætning at nå hertil. Det kræver selvfølgelig også, at man har helbredet til det," konstaterer han.
Kenneth har i gennemsnit trænet 80 kilometers løb om ugen for at gøre sig klar.
Kenneth Munk undgik at blive skadet under 100 kilometer-rekorden – men måtte dog lige have lidt hjælp til at komme på podiet efter løbet.
Ramte muren efter 70 kilometer
Fysioterapeuten havde en god fornemmelse i benene helt frem til omkring 70 kilometer, så var der lige en mindre krise.
"Jeg ramte på sin vis 'muren' ved 70 kilometer. Og der var stadig et stykke vej på det tidspunkt. Mentalt måtte jeg lige overvinde muskelsmerterne i benene," forklarer han.
Da han nåede 80 kilometer var han dog foran sit tidsskema, og da han slog sin gamle 6 timers rekord ved 86,74 kilometer fik han et ekstra løft.
"Så var bare med at køre de sidste kilometer hjem," konstaterer han.
Sidste gang på 100 kilometer
Kenneth løb sin første 100 kilometer på Bornholm i 2008. Denne weekends Danmarks-rekord står samtidig til at blive den sidste gang, han løber så langt.
De næste ambitioner er blandt andet at løbe en maraton på under 2 timer og 30 minutter.
