Brevkasse – Ømme skinneben på løbeturen kan have flere årsager. Det må en læser konstaterer efter svaret fra løbeeksperterne fra Running26.
Jeg er en fyr på 21 år, som er meget aktiv i min fritid med løb, spinning, gåture. Men det sidste år har jeg døjet meget med mine skinneben. Jeg opsøgte min læge, som konstaterede at min menisk var opbelastet. Så jeg holdte en længere pause, og begyndte derefter så småt at starte op igen. Og nu står jeg lidt i samme situation igen.
Jeg kan beskrive mit "problem" således, at når jeg er ude at løbe begynder mine skinneben at syre og banke af smerte efter bare 2 km. Derefter er jeg simpelthen nødt til at stoppe pga. smerten i benene. Jeg købte mine løbesko for ca. 2,5 år siden i en professionel løbebutik i Aalborg, så det burde ikke være grunden til problemet?
Jeg håber virkelig, at I kan hjælpe mig med mine store problem, da jeg inderligt ikke ønsker at stoppe min fritidsaktivitet pga. smerterne. Hilsen Jonas
Hej Jonas.
Det er altid farligt at diagnosticere på baggrund af en mail uden at have haft dit problem ”mellem hænderne”. Alligevel vover vi pelsen og foreslår at du får tjekket om ikke din diagnose er et såkaldt "compartmentsyndrom".
I modsætning til en betændelsestilstand som f.eks. skinnebensbetændelse, som typisk er værst om morgenen, efter man har holdt sig i ro (f.eks. når man rejser sig efter et par timer for TV’et) samt i starten af aktivitet som f.eks. løb, så viser compartmentsyndromet sig ved at gå helt i sig selv når du er i ro, men tiltage i styrke under aktivitet.
Problemet er at den fascie / hinde der omgiver underbensmuskulaturen (som hinden om en mørbrad) er for stram eller lille. Det kan gå i hvile, men når du under aktivitet bruger muskulaturen, strømmer der blod til, hvorved musklen hæver. Det er dét, der giver smerten.
Vores forslag er at du går til din egen læge og får en henvisning til en specialist, som kan måle trykket i dine underben under aktivitet. På baggrund af denne test vurderes om du har et compartmentsyndrom. Har du det, løses det som regel ved en meget simpel operation, hvor man laver et snit i hinden omkring muskulaturen så trykket aftager og smerten dermed gerne skulle forsvinde.
NB: En del løbere oplever denne skade, og mange tror de har en skinnebensbetændelse, som de bare ikke kan komme af med. Vurdér om smerterne bliver mindre eller større under træning og du har en god rettesnor for om skaden er det ene eller det andet. Der skal dog altid en specialist ind over for med sikkerhed at fastslå hvilken skade der er tale om.
Mange hilsner
Kenneth Munk og Thomas Nolan, Running26
Jeg er en fyr på 21 år, som er meget aktiv i min fritid med løb, spinning, gåture. Men det sidste år har jeg døjet meget med mine skinneben. Jeg opsøgte min læge, som konstaterede at min menisk var opbelastet. Så jeg holdte en længere pause, og begyndte derefter så småt at starte op igen. Og nu står jeg lidt i samme situation igen.
Jeg kan beskrive mit "problem" således, at når jeg er ude at løbe begynder mine skinneben at syre og banke af smerte efter bare 2 km. Derefter er jeg simpelthen nødt til at stoppe pga. smerten i benene. Jeg købte mine løbesko for ca. 2,5 år siden i en professionel løbebutik i Aalborg, så det burde ikke være grunden til problemet?
Jeg håber virkelig, at I kan hjælpe mig med mine store problem, da jeg inderligt ikke ønsker at stoppe min fritidsaktivitet pga. smerterne. Hilsen Jonas
Hej Jonas.
Det er altid farligt at diagnosticere på baggrund af en mail uden at have haft dit problem ”mellem hænderne”. Alligevel vover vi pelsen og foreslår at du får tjekket om ikke din diagnose er et såkaldt "compartmentsyndrom".
I modsætning til en betændelsestilstand som f.eks. skinnebensbetændelse, som typisk er værst om morgenen, efter man har holdt sig i ro (f.eks. når man rejser sig efter et par timer for TV’et) samt i starten af aktivitet som f.eks. løb, så viser compartmentsyndromet sig ved at gå helt i sig selv når du er i ro, men tiltage i styrke under aktivitet.
Problemet er at den fascie / hinde der omgiver underbensmuskulaturen (som hinden om en mørbrad) er for stram eller lille. Det kan gå i hvile, men når du under aktivitet bruger muskulaturen, strømmer der blod til, hvorved musklen hæver. Det er dét, der giver smerten.
Vores forslag er at du går til din egen læge og får en henvisning til en specialist, som kan måle trykket i dine underben under aktivitet. På baggrund af denne test vurderes om du har et compartmentsyndrom. Har du det, løses det som regel ved en meget simpel operation, hvor man laver et snit i hinden omkring muskulaturen så trykket aftager og smerten dermed gerne skulle forsvinde.
NB: En del løbere oplever denne skade, og mange tror de har en skinnebensbetændelse, som de bare ikke kan komme af med. Vurdér om smerterne bliver mindre eller større under træning og du har en god rettesnor for om skaden er det ene eller det andet. Der skal dog altid en specialist ind over for med sikkerhed at fastslå hvilken skade der er tale om.
Mange hilsner
Kenneth Munk og Thomas Nolan, Running26
