Helbred

Mindst 50 pct. af befolkningen burde sove til kl. 9 om morgenen

Vi er født med et indre ur, der dikterer, hvornår på dagen vi er mest energiske, produktive og fokuserede – og hvornår vi bør sove. Der kan være store produktivitetsgevinster at hente, hvis vi kan lære at lytte til kroppen og få lov til at tilpasse vores arbejdsliv til vores genetisk bestemte døgnrytme

Der er ikke bare A- og B-mennesker, men hele syv kronotyper. Optimal produktiv bliver du først, hvis du agerer som din type. Af Sari Miettinen

Michelle Arrouas

16. aug. 2025 KL. 09.00

Gem til senere

Morgenrutiner, biohacking, isbade, meditation og elektrolytter. År for år vokser interessen for selvoptimering, og internettet og sociale medier flyder over med mere eller mindre videnskabeligt baserede helseguruer og deres protokoller for øget produktivitet, søvnkvalitet og velvære.

De sidste par år har en stor del af fokus været rettet mod morgentimerne, og især hvordan de helt tidlige af slagsen kan transformere alt fra vores søvn og sundhed til produktivitet og indkomstniveau.