Hjerneforsker: Sådan kan du træne din hjerne yngre

“Der er fire ting, man skal gøre: Man skal bruge hjernen; man skal bruge kroppen; man skal holde pauser – inklusive få god, dyb søvn – og man skal spise sundt. Vi har i over 100 år vidst, at det omvendte gjorde sig gældende, men noget af den nyeste viden er, at når vi bruger kroppen og musklerne, stimulerer vi også hjernen. Det sker, fordi musklerne, når de bliver brugt, frigiver signalstoffer, som løber tilbage til hjernen og siger, ‘nu arbejder vi muskler mere, så må vi også have en større hjerne.’”