Tre klassiske spørgsmål om overvægt
Foto: Colourbox
Generelt Af ,
Tre spørgsmål rejser sig, når man skal finde ud af om vægten er på plads:

Hvor tit bør jeg måle fedtprocenten?

Da ingen målemetoder er 100 pct. præcise, bør der gå tilstrækkelig lang tid mellem to målinger til, at der er en tydelig effekt at spore. Som tommelfingerregel er det fornuftigt at nøjes med én fedtprocentmåling pr. måned eller for hver to kilos vægttab.

Hvornår på dagen måler jeg bedst på kroppen?

Det gælder om at skabe så ensartede forhold fra måling til måling, som muligt. Typisk opnås bedst præcision ved at foretage målingen fra morgenstunden, efter at have drukket et glas vand, overstået morgentoiletbesøg, og inden morgenmaden.

Må jeg lægge noget oveni vægten eller fedtprocenten, hvis jeg har store bryster eller kraftige knogler?

Grundlæggende er ingen af de målinger, som du som lægmand har adgang til, i stand til at tage højde for en stor barm, ekstra kraftige/spinkle knogler, eller andre fysiske afvigelser fra normalen.

Ligger dine værdier lige i overkanten, og har du en mistanke om at det skyldes en af de nævnte faktorer, så tjek dit taljemål. Det er ganske uafhængigt af barm og knogletæthed.

Børsens ernæringsekspert Martin Kreutzer er fast tilknyttet firmaet Running26 og tilbyder gennem sit eget firma BodyComp foredrag, kurser og individuel vejledning.


Prøv Børsen Løber i samarbejde med Running26

Eksklusiv invitation: Kom tæt på Danmarks største skatterøveri

Kom helt tæt på den store udbytteskandale, hvor Skat blev lænset for 12,3 mia. kroner. Det sker i et eksklusivt læserarrangement, hvor tidligere skatteminister Karsten Lauritzen, og journalisterne Thomas G. Svaneborg og Niels Fastrup giver dig et unikt indblik i hele sagens forløb og dens konsekvenser.

Det er 3. oktober kl. 17:00, og Børsen-abonnenter deltager uden betaling. Meld dig til her.





Andre læser dette lige nu


Børsen anbefaler



Brinkmann: "Vær kun leder for det halve menneske"

Annonce for
Børsen Executive Club

Forsiden lige nu


Magtkamp splitter Sydbank-bestyrelse

Aktier: "Skuffende" Fed-melding vendte minus til plus på Wall street

Danske Bank: Sådan skal du investere ovenpå FEDs rentemelding

Lunde: Sydbank vil være selvstændig - det bliver dyrt

Apple vs Vestager: Vigtig styrkeprøve om 13 mia euro

Fed-chef: "Udsigterne er fortsat positive trods modsatrettede vinde"

Chefstrateg: Trump-tweet giver ingen mening - Powell er klar til at reagere

Trump raser mod Fed: Intet mod, ingen fornuft, ingen vision

Finanshus erkender: Udstedte 80 fejlfyldte skatteattester til pensionskassers refusion af udbytteskat for trecifret millionbeløb