Tre klassiske spørgsmål om overvægt
Foto: Colourbox
Generelt Af ,
Tre spørgsmål rejser sig, når man skal finde ud af om vægten er på plads:

Hvor tit bør jeg måle fedtprocenten?

Da ingen målemetoder er 100 pct. præcise, bør der gå tilstrækkelig lang tid mellem to målinger til, at der er en tydelig effekt at spore. Som tommelfingerregel er det fornuftigt at nøjes med én fedtprocentmåling pr. måned eller for hver to kilos vægttab.

Hvornår på dagen måler jeg bedst på kroppen?

Det gælder om at skabe så ensartede forhold fra måling til måling, som muligt. Typisk opnås bedst præcision ved at foretage målingen fra morgenstunden, efter at have drukket et glas vand, overstået morgentoiletbesøg, og inden morgenmaden.

Må jeg lægge noget oveni vægten eller fedtprocenten, hvis jeg har store bryster eller kraftige knogler?

Grundlæggende er ingen af de målinger, som du som lægmand har adgang til, i stand til at tage højde for en stor barm, ekstra kraftige/spinkle knogler, eller andre fysiske afvigelser fra normalen.

Ligger dine værdier lige i overkanten, og har du en mistanke om at det skyldes en af de nævnte faktorer, så tjek dit taljemål. Det er ganske uafhængigt af barm og knogletæthed.

Børsens ernæringsekspert Martin Kreutzer er fast tilknyttet firmaet Running26 og tilbyder gennem sit eget firma BodyComp foredrag, kurser og individuel vejledning.


Prøv Børsen Løber i samarbejde med Running26


NY PODCAST Børsen Morgenbriefing giver dig et hurtigt overblik over dagens vigtigste erhvervshistorier. På fem minutter gør vi dig klar til arbejdsdagen med en kort nyhedsgennemgang, en opdatering på aktiemarkederne og et kig på dagens vigtigste historie. Find podcasten på din foretrukne podcastafspiller.

Abonnér:
   

Andre læser dette lige nu


Børsen anbefaler



    Forsiden lige nu


    William Demant dykker 7 pct. efter skuffende regnskab: Analytiker venter skidt dag

    Bank vil erstatte "titusindvis" af ansatte med robotter

    Restauratør Bo Jacobsen: "Vi vil se en udrensning, og den trænger vi til"

    William Demant skuffer: Vil slå igen med ny premium-platform

    Her er de danske Michelinstjerner

    Bankkunder rundbarberet på renteafkastet

    Huawei-stifter: Anholdelse af direktør var politisk motiveret

    Trumps toldbombe mod biler fra EU er defekt: "Fakta ser ikke ud til at forstyrre Trump"

    Forhandlingerne mellem USA og Kina fortsætter: Trump venter handelssejr