Tre klassiske spørgsmål om overvægt
Foto: Colourbox
Generelt Af ,
Tre spørgsmål rejser sig, når man skal finde ud af om vægten er på plads:

Hvor tit bør jeg måle fedtprocenten?

Da ingen målemetoder er 100 pct. præcise, bør der gå tilstrækkelig lang tid mellem to målinger til, at der er en tydelig effekt at spore. Som tommelfingerregel er det fornuftigt at nøjes med én fedtprocentmåling pr. måned eller for hver to kilos vægttab.

Hvornår på dagen måler jeg bedst på kroppen?

Det gælder om at skabe så ensartede forhold fra måling til måling, som muligt. Typisk opnås bedst præcision ved at foretage målingen fra morgenstunden, efter at have drukket et glas vand, overstået morgentoiletbesøg, og inden morgenmaden.

Må jeg lægge noget oveni vægten eller fedtprocenten, hvis jeg har store bryster eller kraftige knogler?

Grundlæggende er ingen af de målinger, som du som lægmand har adgang til, i stand til at tage højde for en stor barm, ekstra kraftige/spinkle knogler, eller andre fysiske afvigelser fra normalen.

Ligger dine værdier lige i overkanten, og har du en mistanke om at det skyldes en af de nævnte faktorer, så tjek dit taljemål. Det er ganske uafhængigt af barm og knogletæthed.

Børsens ernæringsekspert Martin Kreutzer er fast tilknyttet firmaet Running26 og tilbyder gennem sit eget firma BodyComp foredrag, kurser og individuel vejledning.


Prøv Børsen Løber i samarbejde med Running26

Har du brug for ny inspiration efter sommerferien? I Børsen Executive Club møder du topchefer fra ind- og udland. Klik her, og læs mere.

Andre læser dette lige nu


Børsen anbefaler



Forsiden lige nu


De bløder og hyler over tørken - men megafarm børsnoteres alligevel i år

Analyse: Graver Xi Jinping Kinas egen grav?

Facebook udvikler ratingsystem over troværdighed

Bavarian fortsatte op før luk - Vestas lagde sig i slipstrømmen

Tirsdagens aktier: Bavarian og Vestas blev vindere på positiv dag

Helle Ib: Det kan gå helt galt for Østergaard og Frederiksen

Top 20 netbutikker: Udenlandske virksomheder stormer stadig frem

Kina booster sin økonomi efter aktiefald

Regnskab koster Netcompany-aktien dyrt, men topchefen er optimistisk: "De seneste to måneder har vi ansat 100 medarbejdere alene"