Tre klassiske spørgsmål om overvægt
Foto: Colourbox
Generelt Af ,
Tre spørgsmål rejser sig, når man skal finde ud af om vægten er på plads:

Hvor tit bør jeg måle fedtprocenten?

Da ingen målemetoder er 100 pct. præcise, bør der gå tilstrækkelig lang tid mellem to målinger til, at der er en tydelig effekt at spore. Som tommelfingerregel er det fornuftigt at nøjes med én fedtprocentmåling pr. måned eller for hver to kilos vægttab.

Hvornår på dagen måler jeg bedst på kroppen?

Det gælder om at skabe så ensartede forhold fra måling til måling, som muligt. Typisk opnås bedst præcision ved at foretage målingen fra morgenstunden, efter at have drukket et glas vand, overstået morgentoiletbesøg, og inden morgenmaden.

Må jeg lægge noget oveni vægten eller fedtprocenten, hvis jeg har store bryster eller kraftige knogler?

Grundlæggende er ingen af de målinger, som du som lægmand har adgang til, i stand til at tage højde for en stor barm, ekstra kraftige/spinkle knogler, eller andre fysiske afvigelser fra normalen.

Ligger dine værdier lige i overkanten, og har du en mistanke om at det skyldes en af de nævnte faktorer, så tjek dit taljemål. Det er ganske uafhængigt af barm og knogletæthed.

Børsens ernæringsekspert Martin Kreutzer er fast tilknyttet firmaet Running26 og tilbyder gennem sit eget firma BodyComp foredrag, kurser og individuel vejledning.


Prøv Børsen Løber i samarbejde med Running26


Andre læser dette lige nu


Børsen anbefaler



Forsiden lige nu


Finanstilsynet: Gebyrskandale kan ramme flere banker

DSV: Sådan ruster vi os til en ny krise

Ørsted tager første stik på strategisk vigtigt marked

Eksperter: Positive afkast i sigte for danske aktier resten af 2019

Bliver Noma kåret som verdens bedste restaurant tirsdag?

Aktieluk i Europa: Nedjustering sænkede Daimler i svagt negativt Europa

Skattedom kan give milliardtab i statskassen: "Vi tror, at Skat alt andet lige vil stå til nederlag i flere sager"

Nykredit-formand: Har tillid til Tonny Thierry Andersen - afventer Fit & Proper-godkendelse

Markedet lukker: Ørsted til vejrs på USA-nyt i svagt negativt marked