Fødevarenyheder fra borsen.dk

Her er kernen af vinterens kostråd
Foto : Colourbox

Her er kernen af vinterens kostråd

Af Martin Kreutzer, ernæringsekspert

Relateret indhold

Grafik

Vis grafik

Borsen.dk

26/01
Er sund kost ren underholdning?
23/01
Erhvervsledere i løbeduel
16/01
Direktør løber mod OL i maraton
16/01
Maratonduel: Surt - men sejt vidundermiddel

26-01-2012 15:56 Kommer der ikke lige en foredragsholder forbi din virksomhed, og er der ikke et åbent et af slagsen i dit nærmiljø, så fortvivl ikke.

Her kommer essensen af vinterens kostforedrag – næsten upåvirket af min personlige holdning. Start gerne med at integrere dem i din hverdag:
  • Gør frugt og/eller grønt til et bærende element i hvert eneste måltid. Og spis dem fortrinsvis med skræl på, også den lodne kiwi.
  • Sluk tørsten i vand, te og eventuelt kaffe. Og pas på de øvrige drikke. Især dem, der indeholder en del kalorier.
  • Baser en omfangsrig kostomlægning på en række små skridt, hvor du ændrer en ting ad gangen.
  • Spis groft, men hold hus med kalorierne, også selvom de kommer fra umiddelbart sunde madvarer som havregryn, rugbrød og fuldkorns-pasta.
  • Sæt fokus på den gode smagsoplevelse. Selvom maden er sund, behøver den ikke være kedelig.
  • Hent inspiration i de mange spændende opskrifter, der findes i magasiner og ugeblade. Slip fedtforskrækkelsen og glæd dig over fiskebøvsen. Fede fisk, nødder, lidt god ost, avocado og delikate planteolier er alt sammen en del af den sunde kost.
  • Husk at motion og søvn går i symbiose med sunde kostvaner. Sov derfor godt og få udfordret kroppen på puls, muskelstyrke og generel rørighed.
borsen statistik bnt
Tip en ven
Tilmeld nyhedsbrev
RSS
Print
*****||*****Her er kernen af vinterens kostråd*****||*****Kommer der ikke lige en foredragsholder forbi din virksomhed, og er der ikke et åbent et af slagsen i dit nærmiljø, så fortvivl ikke.*****||*****

Mest læste borsen.dk

Deltag i debatten

Felter markeret med * skal udfyldes
Retningslinjer for debat Send

Dit indlæg er modtaget

Du skal via din mail godkende det link vi har sendt dig for, at indlægget kan blive vist på borsen.dk.
Med venlig hilsen
borsen.dk
Luk
Annonce:

Seneste Fødevarenyheder

Læs flere

Børsen Shop lige nu

Børsen abonnement

Dagbladet Børsen  Dagligt overblik og indsigt i de vigtigste finans- og erhvervshistorier
Luk

 Du skal være abonnent for at læse Dagbladet Børsen

Børsen lørdag og søndag Modtag vores digitale lørdags og søndags aviser med ”levende” artikler og billedserier.
Luk

 Du skal være abonnent for at opleve BørsenLørdag

Den elektroniske avis Læs morgendagens avis allerede fra kl. 22.30 dagen før eller hold dig orienteret, hvis du er ude at rejse.
Luk

Du skal være abonnent for at læse Den elektroniske avis

 

Online kurslister Få overblik over kurser, nyheder og investeringsværktøjer ét sted 
Luk

 Du skal være abonnent for at opleve Danmarks bedste kurslister

Virksomhedsfakta Dybdegående information om virksomheder og årsregnskaber 5 år tilbage.
Luk

 Du skal være abonnent for at anvende virksomhedsfakta

Elektronisk arkiv  Danmarks bedste erhvervsarkiv med mere end 370.000 artikler
Luk

 Du skal være abonnent for at søge i Danmarks bedste erhvervsarkiv 

Søgeagenter  Overvåg de personer, virksomheder og brancher du ønsker 
Luk

Du skal være abonnent for at få Danmarks bedste overvågning af erhvervslivet

Greens biografidatabase  Adgang til information om ledende personer i erhvervslivet
Luk

 Du skal være abonnent for at søge i biografidatabasen

Pleasure magasiner 19 eksklusive livsstilsmagasiner årligt med mode, mad, rejser og meget mere 
Luk

 Du skal være abonnent for at opleve vore Pleasure magasiner

Business magasiner 5 magasiner årligt med fokus på dansk erhvervsliv
Luk

 Du skal være abonnent for at læse vore Business magasiner 

Kontakt os | Abonnement | Annoncering | Mobil, mail og RSS | Privatlivspolitik | Om Børsen