Gode råd til vinterens løbeture

19-01-2010 10:50 Det kan være svært at komme af sted, når kulden har bidt sig fast. Løbeeksperten Jacob Juul Gliese fortæller til Børsen Lørdag, hvad man skal holde øje med, når jorden er glat, og kulden bider.

Vinden er løberens værste fjende.

Jacob Juul Gliese anbefaler derfor, at man altid har vindtæt jakke og bukser på. Halstørklædet skifter løbeeksperten fra Running26 ud med specielle halsrør, man kan trække op over ansigtet, når vinden er ekstra hård.

6 gode råd

* Brug lange underbukser og kompressionssokker, der går op over læggen, inden der kommer tights eller vindbukser udenpå.
* Tag en lun trøje oven på svedtrøjen, og til sidst en vindtæt jakke
* Hue og vanter er et must. Så lidt synlig hud som mulig. Og undgå at løbe imod vinden.
* Find saltede, ryddede og oplyste stier. Nyfalden sne er også et genialt underlag.
* Sæt farten ned i sving.
* Nyd turen. Selv om du løber langsommere, så får du virkelig brugt kroppen, da den jo også brænder energi af på at holde varmen.

Få flere ideer i TV-indslaget fra Børsen Lørdag.

Deltag i konkurrence

Det er også stadig muligt at deltage i lørdagens konkurrence, hvor Børsens abonnenter kan vinde:

3 måneders medlemskab af Club Running26 – samt retten til at forære tilsvarende medlemskab til 2 personer. Værdi 8100 kr.

Medlemskabet inkluderer personligt, skræddersyet træningsprogram, ugentlige fællestræninger med landets bedste langdistanceløber og adgang til flere foredrag. Der er ingen efterfølgende bindingsperiode.

Eller vind et Garmin Forerunner 310XT GPS-ur (topmodellen). Værdi 3000 kr.

Send navn og telefon nr. til konkurrence@borsen.dk så deltager du automatisk i lodtrækningen om de flotte præmier. Husk at notere i mailen hvilken præmie du er interesseret i. Vinderne trækkes onsdag d. 20/1 og får direkte besked.