Tre klassiske spørgsmål om overvægt
Foto: Colourbox
Generelt Af ,
Tre spørgsmål rejser sig, når man skal finde ud af om vægten er på plads:

Hvor tit bør jeg måle fedtprocenten?

Da ingen målemetoder er 100 pct. præcise, bør der gå tilstrækkelig lang tid mellem to målinger til, at der er en tydelig effekt at spore. Som tommelfingerregel er det fornuftigt at nøjes med én fedtprocentmåling pr. måned eller for hver to kilos vægttab.

Hvornår på dagen måler jeg bedst på kroppen?

Det gælder om at skabe så ensartede forhold fra måling til måling, som muligt. Typisk opnås bedst præcision ved at foretage målingen fra morgenstunden, efter at have drukket et glas vand, overstået morgentoiletbesøg, og inden morgenmaden.

Må jeg lægge noget oveni vægten eller fedtprocenten, hvis jeg har store bryster eller kraftige knogler?

Grundlæggende er ingen af de målinger, som du som lægmand har adgang til, i stand til at tage højde for en stor barm, ekstra kraftige/spinkle knogler, eller andre fysiske afvigelser fra normalen.

Ligger dine værdier lige i overkanten, og har du en mistanke om at det skyldes en af de nævnte faktorer, så tjek dit taljemål. Det er ganske uafhængigt af barm og knogletæthed.

Børsens ernæringsekspert Martin Kreutzer er fast tilknyttet firmaet Running26 og tilbyder gennem sit eget firma BodyComp foredrag, kurser og individuel vejledning.


Prøv Børsen Løber i samarbejde med Running26

Vil du blive klogere på strategi og ledelse? Børsen Executive Club er tilbage, og giver dig inspiration og konkrete værktøjer. Interesseret? Klik her, og læs mere

Andre læser dette lige nu


Børsen anbefaler



Forsiden lige nu


Virksomheder har misforstået GDPR-regler: Oplever fald i abonnenter

Dades køber kæmpecenter fra Coop i Aarhus for 2,5 mia

KMD og IBM indgår millard-aftale i jagt på nordiske banker: "Vores sult er stor"

Analytikere vurderer: Dette er bundfiskeri i shippingaktie med potentiale på 100 pct

Headhunter om Nordberg: Uanset hvor kompetent han er, skal han have tid til TDC

Fingerprint Cards stiger efter chefers aktieopkøb

Saxo Bank: Handelskrig vil få en ultimativ effekt på olieefterspørgslen

F-Secure efter opkøb: Bliver størst inden for internetsikkerhed i Europa

Anders Samuelsen mister sin departementschef: Får prominent stilling i OECD